作為家長(zhǎng),當(dāng)?shù)弥⒆咏暤哪且豢?內(nèi)心無疑是焦慮且擔(dān)憂的?？粗⒆釉久髁恋碾p眼逐漸被眼鏡遮擋,我們心急如焚,四處尋求解決之道。近視不僅影響孩子當(dāng)下的學(xué)習(xí)和生活,更讓我們擔(dān)心其未來的發(fā)展。那么,孩子近視了到底該怎么辦呢?現(xiàn)在,就為大家詳細(xì)分享一系列經(jīng)醫(yī)學(xué)研究和實(shí)踐驗(yàn)證的有效防控方法,希望能幫助各位家長(zhǎng)和孩子,擁有一個(gè)清晰明亮的未來。

孩子患上近視眼,家長(zhǎng)們往往心急如焚,不知如何是好。其實(shí),在孩子近視這件事上,我們千萬不能掉以輕心,更不能聽之任之,否則孩子低度近視很可能在長(zhǎng)大后演變?yōu)楦叨冉?給孩子的未來生活和職業(yè)選擇帶來諸多不便。

孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,眼軸每年會(huì)自然增長(zhǎng),而近視度數(shù)與眼軸長(zhǎng)度密切相關(guān),這意味著孩子近視后度數(shù)大概率會(huì)加深。但如果不采取有效的控制措施,眼軸的增長(zhǎng)速度將遠(yuǎn)超自然增長(zhǎng)速度,近視度數(shù)也會(huì)隨之急劇上升。因此,我們急需采取科學(xué)手段,將眼軸增長(zhǎng)速度控制在自然范圍內(nèi),盡可能減少孩子近視度數(shù)的增加。

以下是一些經(jīng)醫(yī)學(xué)研究和臨床驗(yàn)證,行之有效的近視防控方法:

? 阿托品:作為一種毒蕈堿拮抗劑,其在近視控制方面的效果已獲廣泛認(rèn)可。大量臨床研究表明,阿托品能夠使脈絡(luò)膜增厚,有效控制鞏膜生長(zhǎng),進(jìn)而減緩眼軸伸長(zhǎng)。使用阿托品治療的患者,相較于對(duì)照組,在相同時(shí)間段內(nèi)近視度數(shù)增長(zhǎng)明顯更少,甚至部分患者近視度數(shù)完全沒有增長(zhǎng)。不過,阿托品的使用濃度在各地存在差異,國(guó)內(nèi)常用濃度為 0.01%,而臺(tái)灣、日本、新加坡等地還會(huì)使用 0.05%、0.125% 或 0.25% 等濃度。

? OK 鏡(角膜塑形鏡):孩子在夜間睡眠時(shí)佩戴 OK 鏡,可對(duì)角膜起到塑形作用,通過壓平角膜中央厚度來改變角膜曲率,使白天摘鏡后光線能夠準(zhǔn)確聚焦在視網(wǎng)膜上,從而獲得清晰的裸眼視力。臨床研究證實(shí),佩戴 OK 鏡能促進(jìn)脈絡(luò)膜增厚,對(duì)兒童近視的控制效果顯著。

? 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素:孩子的身體成長(zhǎng)離不開鈣元素,眼睛的健康同樣需要各類營(yíng)養(yǎng)素的支持。葉黃素是眼睛正常工作所消耗最多的營(yíng)養(yǎng)素,盡管眼底黃斑區(qū)富含葉黃素,但在手機(jī)、電腦等電子設(shè)備的藍(lán)光作用下,葉黃素會(huì)被大量消耗,所以及時(shí)補(bǔ)充葉黃素、玉米黃質(zhì)、花青素、維生素 A、DHA、硫辛酸等營(yíng)養(yǎng)素十分必要。補(bǔ)充方式可以是通過飲食攝入。

? 20 - 20 - 20 護(hù)眼法則:用眼過度疲勞是導(dǎo)致近視度數(shù)加深的關(guān)鍵因素之一?！懊坑醚?20 分鐘,遠(yuǎn)眺 20 秒,看向 20 英尺(約 6 米)遠(yuǎn)的地方”,這一被全球廣泛認(rèn)可的 20 - 20 - 20 護(hù)眼法則,能夠讓眼睛及時(shí)得到放松,有效緩解眼睛疲勞,預(yù)防近視進(jìn)一步加深。

? 充足的睡眠:確保孩子每天早睡早起,保證充足的睡眠時(shí)間?？茖W(xué)研究明確指出,睡眠不足九小時(shí)的兒童,近視發(fā)生率是睡眠九小時(shí)兒童的 9 倍之高。

? 戶外活動(dòng):每日保證兩小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,對(duì)降低近視發(fā)生率效果顯著。即使在戶外不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),僅僅是讓雙眼暴露在自然光照下,也能促進(jìn)多巴胺的分泌,從而抑制近視的發(fā)生發(fā)展。同時(shí),戶外活動(dòng)還能讓孩子有更多機(jī)會(huì)眺望遠(yuǎn)處,放松眼部肌肉,緩解睫狀肌疲勞。

? 藍(lán)光防護(hù):如今,電子產(chǎn)品無處不在,眼睛時(shí)刻暴露在藍(lán)光環(huán)境中。藍(lán)光進(jìn)入眼睛后,不僅會(huì)干擾人體的生理節(jié)律,還會(huì)損傷視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞和感光細(xì)胞,致使視功能衰退。此外,藍(lán)光產(chǎn)生的活性氧自由基會(huì)激活近視相關(guān)生長(zhǎng)因子,加速眼軸伸長(zhǎng),導(dǎo)致近視度數(shù)加深。因此,做好藍(lán)光防護(hù)至關(guān)重要。

我們孩子在控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間的同時(shí),建議戴上祛藍(lán)儀,這樣可以阻隔一定的藍(lán)光,避免孩子的眼睛受到藍(lán)光的傷害。但對(duì)于夜晚家庭中 LED 燈釋放的藍(lán)光卻無能為力?？紤]到 LED 燈的藍(lán)光危害,可以調(diào)整室內(nèi)燈光,孩子讀寫時(shí)使用護(hù)眼燈。

在此,建議大家在室內(nèi)使用零藍(lán)譜光源。零藍(lán)譜技術(shù)在全光譜中刪除了有害藍(lán)光光譜,增強(qiáng)了有益紫光和適合人眼的青綠光光譜,并且將色溫控制在 3000K - 4200K,完全適用于室內(nèi)所有照明燈具。它徹底消除了藍(lán)光危害,能為人的眼睛締造一個(gè)安全舒適的光環(huán)境,極大地減輕眼睛疲勞感,讓眼睛在燈光下也能充分放松。在零藍(lán)光照明環(huán)境下,由于零藍(lán)光的光譜疊加,人們使用 LED 燈具、電子顯示屏?xí)r的藍(lán)光值也會(huì)降至極低水平,有助于維持眼部細(xì)胞的正常生理功能,對(duì)人們的視力保護(hù)起著至關(guān)重要的作用。零藍(lán)譜技術(shù)很好地解決了富藍(lán)光危害的難題。

具體而言,零藍(lán)譜技術(shù)有以下三大優(yōu)勢(shì):

第一,減少近視。零藍(lán)譜技術(shù)能極為有效地抑制青少年近視、散光的發(fā)生。

第二,提高睡眠質(zhì)量。通過祛除有害藍(lán)光,不影響褪黑素分泌,減少失眠問題。

第三,呵護(hù)皮膚。零藍(lán)譜 WLED 照明減少了藍(lán)光對(duì)皮膚的傷害,有助于皮膚的保養(yǎng)和健康。

孩子近視的成因多種多樣,家長(zhǎng)們需要仔細(xì)觀察孩子的用眼習(xí)慣、學(xué)習(xí)坐姿,以及日常生活中的各類行為,深入分析可能導(dǎo)致近視的因素,全方位關(guān)注孩子的用眼健康,消除一切潛在的近視誘因,如此才能真正有效地控制孩子的近視發(fā)展。

以上這些科學(xué)有效的近視防控方法,建議家長(zhǎng)們收藏起來,在孩子的近視防控道路上少走彎路,幫助孩子保護(hù)好眼睛,讓孩子的視力不再持續(xù)惡化,擁有一個(gè)清晰明亮的未來。

依據(jù)《柳葉刀論文》中的發(fā)現(xiàn),紫光照射會(huì)上調(diào)近視抑制基因EGR1,幫助控制眼軸變長(zhǎng)的速度,這對(duì)于預(yù)防近視的加深具有重要意義。

依據(jù)《美國(guó)視覺神經(jīng)科》領(lǐng)域研究發(fā)現(xiàn),紫光通過影響視錐細(xì)胞信號(hào)來調(diào)節(jié)眼內(nèi)多巴胺水平,進(jìn)而防止眼軸變長(zhǎng),從而達(dá)到預(yù)防近視加深的效果。380nm - 420nm 的紫光對(duì)近視具有抑制和緩解作用。